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D&H | 3 comentários

Dieta após a gravidez de Ticiane Pinheiro


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Dieta após a gravidez de Ticiane Pinheiro


Depois que ela saiu da gravidez com uns quilinhos a mais, sabem o que ela fez?

Apesar de ter cumprido todas as recomendações gerais de nutricionistas que é comer de 3 em 3 horas, Ticiane Pinheiro acrescentou nas refeições a poderosa linhaça (para dar saciedade), fez caminhadas, drenagens, ela ainda ganhou 12 kg na gravidez. E como ela perdeu tudo isso depois da amamentação? Veja.

Passada a fase de amamentação, precisava ela voltar ao seu corpo esbelto, então, veja o que ela fez:

“Até caminhava meia hora por dia e fazia drenagem, mas comia muito. Ao retornar à rotina, mudei o esquema. Passei a tomar cápsulas de óleo de prímula, que auxiliam na tarefa de não reter líquido (2 por dia antes de cada refeição principal)”

  • Ela também malhou 40 minutos por dia fazendo corridas e eliminou os carboidratos noturnos. Em 8 meses emagreceu os 12kg!

Ticiane Pinheiro usou cápsulas de óleo de prímula

Café-de-Manhã

  • 1 xíc (chá) de café
  • 1/2 mamão papaia
  • 2 col. sopa de cereal matinal
  • 1 pote de iogurte com probióticos
  • 1 torrada com 1 col (sopa) de requeijão light
  • 1 copo (250 ml) de suco de laranja

Lanche Matutino

  • Copo (250 ml) de suco de fruta ou 1 fruta

Almoço

  • Salada de folhas verde à vontade
  • 1 concha de feijão
  • 3 col (sopa) de arroz integral
  • 1 porção de legumes cozidos
  • 1 porção de carne branca magra (frango ou peixe)

Lanche Vespertino

  • 2 fatias de pão integral com requeijão e 1 fatia de queijo branco

Jantar

  • 1 prato de salada
  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • 1 prato fundo de vegetais (sem batata-carboidrato- e sem cenoura)

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3 Comentários

  1. Mulheres eu tinha uma TPM do CÃO, tinha quase 20 dias de tensão você não pode imaginar tudo me doia fora o nervoso. Hoje sou outra mulhee não sinto mais nada acorda com dor e dormia com dor depois de um a dois meses que comecei a tomar o òleo de Primlula não sinto mais nada a mama que doia muito não sinto mais nada até a tendinite que tinha no pé melhorou muito qualquer médico pode me falar que não pode tomar nunca vou deixar por que só eu e Deus sabe o que eu sentia.
    Boa sorte posso garatir é muito bom fiquei com mais vontade de viver sem dor.

  2. Uau, vou procurar esse tal óleo de Primlula pra comprar!!!! =O

  3. Já faz um mês que estou tomando o óleo de prímula, percebi que minha TPM foi bem mais leve e não senti tanta cólica, o inchaço foi normal. Vamos ver no decorrer dos meses…

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