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D&H | 128 comentários

Dieta do Cetônico acelera o metabolismo


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Dieta do Cetônico acelera o metabolismo


A Dieta do Cetônico ou Dieta Cetônica é famosa por emagrecer muito rápido, pela queima dos corpos cetônicos (Dieta Cetogênica) em razão da eliminação do consumo de carboidratos.

É uma dieta para emagrecer rápido porque eliminando os carboidratos (acúcares, grãos, amidos, etc) há a substituição por proteína e gorduras, acelerando o metabolismo e eliminando a energia rápida do corpo em seu funcionamento. Isso faz com que o corpo quebre as reservas de energia e enfim faz emagrecer.

O QUE SÃO CORPOS CETÔNICOS?

Os corpos cetônicos são 3 substâncias solúveis em água DERIVADAS  da quebra dos ácidos graxos para fornecer energia no fígado e no rim em razão da falta de glicose do carboidrato. São verdadeiras fontes de energia para o coração e para o cérebro. Para o cérebro ainda são fontes vitais de energia durante o regime.

Os 3 corpos cetônicos são o acetoacetato,betaidroxibutirato e acetona.

O QUE ACONTECE COM O CORTE DOS CARBOIDRATOS DA DIETA

  • Depois de 3 dias sem carboidratos, há uma queda no índice glicêmico do corpo e então o cérebro recebe 30% de sua energia a partir dos corpos cetônicos. Depois de 4 dias, a porcentagem sobe para 70%(inicialmente, o cérebro não queima as cetonas, pois são importante substrato para a síntese de lipídios no cérebro), mas nesse estágio o cérebro já é mais permeável às gorduras e aos corpos cetônicos e passa a queimá-los.

    Dieta do Cetonico

    A atriz Renata Dominguez emagreceu com essa dieta da proteína…

POR QUE A DIETA CETONICA FUNCIONA

A Dieta Cetônica funciona porque quando se elimina os carboidratos o corpo então busca energia nas gorduras (ácidos graxos), que são transformadas em corpos cetônicos, que fazem o corpo funcionar.

Atenção: é uma dieta agressiva porque para conseguir emagrecer rápido você elimina qualquer consumo de carboidratos nas primeiras 48 horas da dieta e já sentirá a diferença do culote e da barriga.

É a teoria da Dieta das Proteínas, em que o corpo ataca as gorduras acumuladas no organismo. O Cardápio é livre, como na Dieta das proteínas do Dr. Atkins e na Dieta de South Beach Aditivada, apenas havendo alimentos permitidos e proibidos.

EXPLICAÇÕES E DÚVIDAS DA DIETA:

  1. A porcentagem de emagrecimento por semana varia de organismo para organismo;
  2. Observe o comportamento do seu organismo; dor de cabeça é um sinal de que o corpo não está bem, modere e volte a comer carboidrato;
  3. Para fazer essa dieta o corpo tem de ser saudável, não pode ter qualquer doença, e necessita acompanhamento médico para evitar prejuízos desnecessários à saúde;
  4. Você pode ir eliminando carboidratos gradativamente dia a dia para seu corpo ir acostumando, sem ter efeitos graves, é a dieta moderada do cetônico.
  5. Existem semelhanças com a Dieta de South Beach e do Dr. Atkins.

A QUEIMA E A RESTRIÇÃO DOS CARBOIDRATOS

Os carboidratos são a fonte principal de energia do corpo, formados por sacarídeos; estes são combinados e formam os principais tipos de carboidratos: açúcares e amidos.

-Os açúcares são carboidratos simples (monossacarídeos ou dissacarídeos)

- Os amidos são carboidratos complexos (no mínimo 10 moléculas de sacarídeos), que necessitam quebras antes de absorção pelo corpo. Para os especialistas, estes é que devem ser consumidos como fonte de energia para o corpo e são encontrados nas frutas, vegetais, batatas, derivados de grãos integrais, pãos integrais, massas integrais e cereais.

GORDURASprato dieta cetonico

As gorduras também estão no grupo dos nutrientes para o corpo, mas altamente concentrada e usadas para acionar as reações químicas do organismo.

  • As gorduras são: saturadas e insaturadas. Pequenas quantidades de ácidos graxos, liberados de gorduras digeridas são utilizadas para estrutura das células; as gorduras são valiosíssimas também para o transporte das vitaminas A,D, E e potássio.

A DIETA do CETONICO ou CETÔNICA

A estratégia da Dieta do Cetônico é forçar nosso corpo consumir o estoque de gorduras como geração de energia, pela suspensão do consumo de carboidratos.

Há uma divisão por cima da dieta do cetônico em 3 Fases que ao todo duram duas semanas.:

1ª Fase: Eliminam-se todos os carboidratos da refeição de 2 a 3 dias, dependendo do comportamento do organismo (metabolismo diferente de cada corpo); eliminando-se o carboidrato o corpo inicia a cetogênese com a produção dos corpos cetônicos (explicados acima) e queimando-se as gorduras acumuladas em nossa pele.

Cuidados dessa fase: observar o corpo para não ocasionar a cetoacidose (tipo de acidose metabólica causada por altas concentrações de cetoácidos, formados pela desaminação dos aminoácidos, que podem causar desidratação, diurese, náuseas e vômitos, dor abdominal, letargia…)

2ª Fase: teremos uma tolerância no consumo de carboidratos de até 20 gramas diárias (é pouco mesmo), o que equivale a 10% da necessidade diária do corpo. Nessa fase você tem uma redução natural do apetite.

3ª Fase: agora, você pode consumir também várias frutas, desde que em sua composição tenha menos de 10% de carboidratos.

- A dieta do cetônico dura no máximo 15 dias sem interrupção. Depois, você tem que interromper a dieta por pelo menos três dias, podendo ser feita novamente mais 1 vez por outro período de 15 dias.

- Nunca faça essa dieta por mais do que os 2 períodos ou mais do que 15 dias cada período, sob pena de graves problemas de saúde ao organismo.

ALIMENTOS LIVRES PARA COMER NAS 3 FASES

Estes alimentos você pode comer à vontade:

  • VERDURAS E LEGUMES: repolho, alfaces, pepinos, abóbora, tomate, couve flor, couve, brócolis, jiló, palmito, azeitonas, pimenta, cebola, quiabos, nabos, rabanetes, acelga, salsão, chicória, escarola, berinjela, pimentão e salsa.
  • BEBIDA: café, chá de ervas, suco de limão sem açúcar com adoçante – menos com limão rosa, refrigerantes DIET (escolha os que não tenham carboidratos).
  • EXEMPLOS PERMITIDOS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carne de peixe, carnes brancas em geral, presuntos cozidos, queijos, natas, nozes.

ALIMENTOS VEDADOS NA DIETA CETÔNICA:carboidratos são vedados

  • CEREAIS: arroz (qualquer tipo), milho e trigo;
  • LEGUMES: feijão, lentilhas, grão de bico, amendoins, ervilhas;
  • FRUTAS:  que possuam + de 20% de carboidrato: bananas, figo, uvas, ameixas e caqui;
  • TUBÉRCULOS: batata americana, batata-doce, mandiocas, etc;
  • AÇÚCARES: sacarose (açúcar da cana ou da beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar do leite), maltose (açúcar do malte), frutose ou levulose (açúcares das frutas);
  • EXEMPLOS PROIBIDOS: leites, todas as bolachas, farinhas, mel, geléias, apresnuntados, cervejas, massas, cenoura, beterraba, maisena, iogurtes, achocolatado, pudim, salsichas, todas as conservas, sagus, salgados em geral e tortas, bolos, etc.

DICAS DA DIETA CETONICA:

- Pratique atividades físicas diárias para acelerar o emagrecimento nessa dieta.

- Para evitar que ocorra HipoGlicemia, pode comer à vontade os alimentos permitidos, para poder ter energia para seu dia a dia e ainda para sua atividade física.

- Não coma qualquer carboidrato para não atrapalhar na reprogramação do corpo e na queima dos cetônicos.

- Nos 2 primeiros dias, só é possível consumir acidentalmente até 5 gramas de carboidratos e do terceiro dia em seguinte até 40 gramas diários de carboidratos (é quase nada mesmo).

- coma no máximo a cada 3 horas; para lanchar e evitar a fome em casos extremos, uma dica é o Queijo Polenguinho, que tem pouco carboidrato (2 g).

- qualquer tipo de queijo pode ser comido, bem como o creme de leite.

- refrigerante zero pode, mas sabemos que refri não ajuda em nada as dietas, pense nisso.

- todas as verduras com exceção dos tubérculos (raízes) são livres.

- o ideal é não beber bebidas alcoólicas na dieta, e você sabe por que, as calorias são más e representam um grande problema para quem quer emagrecer.

- não há cardápios prontos e seja inteligente ao escolher os alimentos.

- salsichas e embutidos são duvidosos, sempre leia no rótulo a quantidade de carboidrato: só se tiver 1 grama por unidade é possível comer 1 salsicha por dia.

- chicletes: até 1 cartela de 5 unidades trindent zero açúcar é possível.

ALIMENTOS PARA COMER DEPOIS DOS 15 DIAS

São as frutas que possuem menos de 10% de seu peso em carboidratos. Coma no máximo 3 porções por dia:

  • morangomorangos na dieta do cetônico
  • pêssego
  • abacate
  • abacaxi
  • goiaba
  • jaca
  • limão
  • castanhas
  • leite de coco
  • figo
  • maracujá
  • caju
  • carambola
  • melão

SUGESTÃO DE CARDÁPIO para a 1ª Fase

Café Matutino: Chá Gelado, Café, Presunto, Omelete Simples ou com Queijo e Presunto, Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos, Queijos, Salaminho.

Para Almoçar: Salada de folhas verdes escuras, Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros), Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate), Lingüiça caseira, Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões, Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos, Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

Lanche Vespertino: Chá Gelado ou Quente, Café, Queijo, Salame, queijos

Para Jantar: Saladas, Carnes magras, Queijos

CARDÁPIO APÓS A DIETA, PARA MANUTENÇÃO

Após considerar finalizada a dieta (depois de uma ou duas quinzenas com o espaço de descanso entre elas para quem opta por fazer 2 períodos), uma sugestão é o cardápio abaixo:

Escolha uma das opções de cada grupo abaixo para cada refeição:

Café Matutino

  • Uma fatia de melão / três fatias de presunto magro / duas fatias de queijo prato / 2 fatias de pão integral / chá de ervas ou de frutas
  • Um iogurte batido com morangos (e adoçante) / duas fatias de presunto magro / 1 fatia média de queijo-de-minas / um copo (200 ml) de suco de mamão
  • Uma taça de salada de frutas / um pote de iogurte desnatado / um copo (200 ml) de suco de acerola
  • Uma torrada integral com 1 fatia média de ricota / meio papaia / uma xíc. leite desnatado, café ou chá verde
  • Um iogurte natural + duas col. sopa de aveia + meio mamão papaia / uma xic. leite desnatado, café ou chá.
  • Uma taça de salada de frutas / um pote de yogurte desnatado / um copinho de suco de melão
  • Uma fatia grossa de queijo minas / uma xic. leite desnatado café ou chá / 1 pera

Lanche Matutino, Vespertino e Ceia

  • Um queijo polenguinho
  • Um iogurte de frutas
  • Uma fatia de queijo minas
  • Um iogurte light
  • Fatia de melão
  • Um xíc. de morangos
  • Um copo de suco de limão com adoçante e um polenguinho
  • Um danoninho  e um copo de suco de caju
  • Um polenguinho + 1 água de coco
  • Um polenguinho e um chá verde
  • Uma torrada integral e requeijão light ou ricota
  • Um frozen iogurt ou 2 danoninhos
  • Um copo de suco de morango ou melancia.
  • Dois polenguinhos e chá diet
  • Uma maçã ou pera

Para Almoçar

  • Um filé de salmão grelhado (180 g) / seis colheres de brócolis refogado / Um prato de salada verde temperado com azeite de oliva, limão e sal / Um copo (200 ml) de suco de maracujá
  • Uma berinjela recheada com carne moída / seis colheres (sopa) de espinafre refogado / Um prato de salada de folhas temperado com azeite de oliva, limão e sal.
  • Quatro salsichas de peru cozidas ou grelhadas / 2 colheres de sopa de repolho refogado / Uma colher (sopa) de mostarda / 1 prato de salada de folhas verdes e tomate com molho shoyu / Um copo de limonada
  • Seis colheres (sopa) de picadinho de carne / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 prato de salada de folhas (temperada com shoyu) / Uma fatia de melancia ou melão
  • Um omelete (3 claras e 2 gemas) com Uma fatia de queijo branco / 6 colheres (sopa) de legumes cozidos / Um prato de salada de folhas (temperado com azeite de oliva, limão e sal) / Uma fatia de abacaxi
  • Um bife grelhado 150 g / 6 colheres (sopa) de couve flor cozida / 1 prato de salada de folhas (temperado com azeite de oliva, sal e limão) / Uma fatia de abacaxi
  • Duas coxas de frango assadas sem pele / 6 colheres (sopa) de abóbora refogada Um prato de salada de folhas com palmito (temperada com shoyu) / Uma tangerina

Para Jantar

  • Um prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda, suco de meia laranja, 2 colheres (chá) de azeite de oliva
  • Um filé grande de frango grelhado ou assado com cebolas / 1 prato de salada: alface, rúcula (ou agrião), pepino, com 1 colher (sopa) de nozes picadas e molho de iogurte
  • Um prato de salada: alface, tomate e cenoura, 1 filé de frango grelhado em cubos, uma col. sopa de molho de iogurte. Nesse caso, para ceia meio mamão papaia.
  • Um filé de salmão (180 g) ensopado com legumes / salada de folhas, tomate e lascas de parmesão (temperada com uma colher de chá de azeite)
  • Um sanduíche com pão integral, atum (em lata), cenoura ralada e 1 col. de maionese light / Um prato de salada de folhas (com azeite e sal)
  • Um prato de sopa de legumes (abóbora, acelga, chuchu, cenoura, alho poró, espinafre, tomates etc.) / Um filé de frango (150 g) grelhado ou assado com fatias de cebola e tomate / Um prato de salada de alface (temperado com molho de iogurte)
  • Um hambúrguer (180 g), Um prato de salada de pepino, folhas verdes, tomate, com tempero a gosto.
  • Uma xíc. leite desnatado, café ou chá

Esperamos que tenha ajudado o post sobre a Dieta do Cetônico, veja também Dieta da Proteína e Dietas para emagrecer rápido.

128 Comentários

  1. eu comecei a fazer a dieta direitinho pela segunda vez perdi 3 kilos
    errei algumas vezes na primeiro comi salsicha, hamburguer, e almondegas
    nesta segunda vez eu ja estoumais esperta, só eliminei 3 kilos mas uns 4 dedos de medidas roupas que não entravam agora entra , e algumas folgadas
    o sonho de toda mulher é que a calça jeans saia do corpo fechada… mas ainda não é meu caso, mas o short jeans antes ficava apertado agora esta precisando de dois retoques para nao sair sozinho
    força fé e vontade de ficar linda!!! não é facil mas vale a pena
    fica a dica ….

    • Ole1!! Gostei da dieta mas me vem algumas dfavidas!Fae7o acemadia intensamente, sere1 que a falta de carbo ne3o vai me prejudicar em falta de energia pro treino?E eu tomo sempre Whey + malto + dextrose depois do treino, vou ter q cortar a malto e a dextrose do meu shake? Vai me comprometer a absore7e3o do whey, ne3o vai ?Um abrae7e3o!Se me responderem no email, fico grato:

    • OI COMECEI A DIETA FAZ 4 DIAS ME AJUDEM TO LOUCA DE VONTADE DE BATER UM ARROZ CM FEIJAO PRESCISO PERDE 6K

      • vontade de bater? hahaha que chula…

        • Espero que seu comentário tenha te feito sentir menos gorda, só isso explica a grosseria desnecessária. Já sei, você tem baixa auto estima por ser obesa e teu prazer reside em esculachar pessoas desconhecidas para se sentir melhor? Sabe o nome que se dá a este tipo de comportamento? Chulo!

      • força nao dezinsta agora nao esqueça vc tem que eliminar 6 kilos
        força

  2. Muito parecida com a dieta das proteínas. Eu nem vou tentar pois não vivo sem carboidratos e frutas. =

    • tenta sim, você consegue, um dia de cada vez!

  3. Ola galera, hoje dia 5 de maio começo a dieta preciso perder 10kg atè o dia 26 de maio que è meu casamento…. Me ajudemmmmmmmmmmmmmmm….. :)

    • catia!!!!! boa sorte mas vc deveria ter começado mais cedo a dieta

  4. Bom dia pessoal!, queria realmente indicar essa dieta, pois fiz e graças a Deus deu muito certo, em 8 meses perdi 30 kg…

    Com isso me coloco à disposição de quem quiser, escrevi um resumo sobre meu modo de fazer a dieta, se alguem tiver interesse me mande um e-mail no ” israelcftv@hotmail.com
    que eu mando o resumo.
    Espero poder ajudar quem precisar.

    Israel Menezes

    • preciso emagrecer urgente !

    • Muito bacana sua atitude pasaei E-mail agora para vc. israel, aguardo a resposta.

    • Oi, Israel li o seu comentario e fiquei muito interessada nessa dieta, eu lhe enviei um email, querendo saber como você fez,Obrigado.

    • eu qro sim!! me manda um email, por favor!!!!!!!!!!!

    • Você fez direto? Sem intervalos? Pois todos dizem que não pode prolongar por mais de duas fazes de 15 dias…

  5. Ainda me restam tanats dúvidas quanto essa dieta… Posso comer os alimentos liberados à vontade??? Tem um limite que eu possa comer? Alguém ja fez e não obeteve os resultados esperados? Não tô afimd e fazer esse sacrifício para perder só 3 kilos em um mês…

    • Guilherme vc pode comer a vontade sim mas é sempre bom ter moderação.uma boa dica é comer gelatina diet com creme de leite nestle

      • Sobre essa questão da gelatina posso comer uma caixinha por dia???? com bastante creme de leite é a única salvação…ou compromete a dieta???

        • Louise, veja esta matéria, talvez te ajude

          ht tp: / /dicas de treino. com. br/ balas-de-gelatina/

          Esta “bala” é zero carboidratos e é cheia de colágeno e proteinas. Usei ela nos momentos ‘difíceis’ e ajudou mto nos 14 dias iniciais(-5kg).

          • Ola Diego,
            Estou na segunda semana (10o dia ) seguindo REGULARMENTE as dicas da dieta,so proteinas, zero carbo,zero acucar.. e ate agora, abaixei 470 gramas para nao dizer que perdi nada. Nao estou fazendo exercicios fisicos ,porem,chocada com tanto esforço “em vao” e ao mesmo tempo, curiosa para chegar na reta final e ver o resultado deste sacrifício.
            No 15o dia vou fazer um breack de 3 dias e continuar com os costumes de proteinas, certo?

            Gostaria de receber mais dicas.

            Obrigada!!!

    • Não, você precisa contar calorias, como qualquer dieta. Caso você coma mais calorias do que necessita, mesmo que não coma carboidratos, não conseguirá emagrecer. E não se deixe enganar pela perda rápida de peso na primeira semana, é apenas perda de água e de glicogênio. A vantagem dessa dieta em relação às outras é que a diminuição de carboidratos ajuda a manter baixo o nível de insulina no sangue, e assim a perda muscular diminui.

    • eu to no quarto dia, e nao perdi uma grama literalmente, nao sei se é normal, mas vou fazer ate o 15 dia, vamos ver no que da.

  6. Foi a melhor reportagem que ji li.

  7. Amanhã faz 15 dias que estou na dieta e pretendo fazer por mais 15 dias, porém tenho dúvida do que comer no intervalo de 3 dias …. alguém poderia me ajudar?? Ah… detalhe: perdi 5 kilos em 15 dias

  8. Oi, eu to tentando fazer mas queria saber, nos primeiros dias nao pode comer polenguinho? Pq eu comi, vou ter que fazer de novo, começando tudo?
    E hamburguer também nao pode?
    obrigada

  9. Faz tres dias que estou fazendo esta dieta no segundo dia pensei em desistir por ficar sem tomar meu leite de manha estava com dor de cabeca mas pesei e perdi 4kg vou continuar.

    • Vc não gosta de leite de soja? Eu bato todos os dias com proteina (whey).

  10. Estou fazendo essa dieta a 12 dias, eliminei 4kg (com exercícios diário). Gostaria de saber (se alguem souber responder), pq é necessário o intervalo de 3 dias ao chegar nos 15 dias de dieta. Tenho medo de engordar nesses 3 dias.

    • Olá Cássia, (não sou médico nem nutricionista) mas pelo que li, deve-se fazer um intervalo pois a cetogenese é perigosa em grandes concentrações, é como um medicamento, tome a dose necessária que ele te ajuda, tenha uma overdose e terá problemas.

  11. olá Israel menezes gostaria de saber se vc fez essa dieta 8 meses direto, e se depois vc não engordou o que vc perdeu , estou na segunda quinzena da dieta na primeira quinzena perdi 5 kilos agora vamos ver na segunda , obrigada boa noite

    • sueli, estou a 10 dias nessa dieta, mas antes de começar estudei bastante e essa questão de voltar a engordar só ocorre qd a dieta é feita sem a presença de exercícios fisicos. Com a musculação vc mantem a massa magra e é ela que vai manter seu metabolismo em alta mesmo após cessar a a dieta, evitando assim o aumento de peso.

  12. estou fazendo essa dieta na primeira semana perdi 4 kl i gostaria de saber o que posso comer nos 3 dias de intervalo tenho medo de engordar no intervalo

  13. posso tamar iorgute toda hora que sentir fome pode ser com sabores defrutas gtas vezes ao dia

    • Sheila vc nao pode tomar iorgurte pois contem carboidrato. Uma boa dica é vc comer a gelatina diet misturada com creme de leite nestle pois engana a fome e tira a vontade de comer doces

  14. Hoje fez 7 dias que comecei a dieta, me pesei e lá se foram 5 quilos, estou me sentindo bem, com energia. sem dores de cabeça, nos 4 primeiros dias tive uma insônia de lascar mais já passou, estou me sentindo ótima e vou continuar farei todas as etapas.

    • Parabéns!!!

    • parabens mary!!!!!!!!

      • Inicie a dieta do cetonico e estou na duvida posso comer cenoura chuchu abobora?

  15. Pessoal estou bem feliz com esta dieta. Em 4 dias eliminei 2,300. Associada a corrida no parque 3x por semana.

  16. Estou fazendo esta dieta tem 5 dias, já perdi 4kg estou achando ótima..

  17. Geente socorro! Comecei a dois dias e já sinto falta do meu iogurte com granola, mas preciso emagrecer no minimo 5 kg.
    AAai forçaa!!

    Bjos

  18. Olá vou começar a fazer a dieta, tenho uma dúvida, o açúcar magro pode ser consumido?

  19. Olá pessoal!
    Estou fazendo a dieta a mais de mes… fiz o intervalo so depois de quase 25 dias, emagreci quase 10 kg e ainda faltam 20 para o meu objetivo ser alcançado.
    Eu farei mais o tempo necessáriopara atingir o objeto, respeito os 15 dias e mais o intervalo.
    E gostaria que alguem me respondesse sobre os inlatados. Temalguns alimentos considerados proibidos mas que tem muito pouco de carboidrato.
    Eles mesmo tendo muito pouco carboidratos continuam sendo proibidos?

  20. Essa perda inicial rápida de peso é apenas água e glicogênio, não é gordura. Nessa dieta é preciso contar calorias também, senão é muito fácil desistir após perder 3 kg na primeira semana (água) e não conseguir perder mais, já que é necessário um déficit calórico para a real queima da gordura.

    • Ola Lucas,
      Estou na segunda semana (10o dia ) seguindo REGULARMENTE as dicas da dieta,so proteinas, zero carbo,zero acucar.. e ate agora, abaixei 470 gramas para nao dizer que perdi nada. Nao estou fazendo exercicios fisicos ,porem,chocada com tanto esforço “em vao” e ao mesmo tempo, curiosa para chegar na reta final e ver o resultado deste sacrifício.
      No 15o dia vou fazer um breack de 3 dias e continuar com os costumes de proteinas, certo?
      Gostaria de receber mais dicas.
      Obrigada!!!

  21. Gente eu preciso eliminar 10 kg e quero começar a fazer esta dieta, tenho uma dúvida em qual adoçante utilizar neta dieta. Alguém pode me ajudar?

    • Maísa, meu médico Ortomolecular indica o adoçante Linea. É ótimo, não deixa gosto ruim.

      Kamilla, segundo o meu médico Ortomolecular, o limão pode sempre, pois não contém carboidratos.

  22. Comecei o regime faz uma semana perdi 4,600kg, vou completar a 2º semana, gostaria de saber se no intervalo dos 3 dias posso ingerir carbohidratos, ou se tem alguma sugestão de dieta para este intervalo, e tambem se neste dias ou durante a dieta posso ingerir qualhada. grato.

  23. Comecei a fazer essa dieta com quatro dias ja perdi 3,500kg mais to cheia de duvidas alguem poderia me dizer se nos primeiros dias pode limão na salada ou só depois de 15 dias?

    • Limão após 15 dias

  24. ola?
    comecei a dieta hoje preciso perde muitos e muitos quilos pois depois da minha gravides engordei muito ,estou me sentindo triste e infeliz mas com determinação e coragem espero conseguir meus objetivos , os não sei como fazer para se manter no peso ideal depois do emagrecimento uma vez que a dieta restritiva de carboidrato não se pode fazer por um longo período,gostaria que alguém me ajuda se nesta duvida por favor .

  25. Terminei os 15 dias , e estou aguardando a orientação para a dieta no intervalo dos 3 dias , alguem pode sugeri?

  26. Eu e minha mãe estamos fazendo essa dieta e já emagrecemos (Eu eliminei – 5kg e minha mãe – 6 kg) isso nos primeiro ciclo de 15 dias. Hoje estamos começando a fazer o 2º ciclo alguém sabe o porque que não se pode fazer por mais de 2 ciclos e se tem que dar um tempo maior?
    obrigada e boa sorte a todos.

  27. Minha duvida sobe o limão é que estava temperando as saladas com limão,na primeira semana pois não consigo comer salada sem limão,quero saber se por isso tenho que começar toda a dieta novamente?E outra se pode comer cenoura uns falam que sim e outros não!Me ajudem to cheia de duvidas perdi 3,500kg em 5 dias

  28. Estou fazendo… Não é fácil ficar sem uns pãeszinhos e etc., mas vale a pena pq realmente, dá certo.vamos continuando… pq estou no 13 dia!!!

  29. Não entendi! ali diz que pode comer salpicão na primeira fase, mas cenoura é um tubérculo! Ou pode ou não pode, rs.

  30. Dieta cetônica perde-se muita água e pouca gordura, agride os rins, pois, aumenta os níveis de creatinina, podendo (eu disse podendo) a pessoa perder a funcionalidade total ou parcial dos rins, resultado disso: A pessoa terá que fazer diálise ou hemodiálise por um bom tempo ou pra sempre…
    Outra coisa é que a grande maioria das pessoas quando voltam a comer o carboidrato as céluas interpretam que o corpo passará por tamanha restrição que acumulam tudo que podem, e acontece o que toda mulher não quer que acontece: efeito sanfona, engorda e emagrece…
    Cuidado com dietas mirabolantes e da moda, isso pode ser prejudicial a sua saúde…
    Fica a dica
    Cristiano Augusto

  31. amei a materia faço esta dieta e pesquiso muito mais é a primeira vez q encontro uma materia super completa, a dieta é realmenti ótima bjs.

  32. oi fiz essa dieta 7 dias perdi 2e meio o problema q me dava mtdor nas pernas ai eu tomava dipirona e depois descobri q nao pode……

  33. stou fazendo essa dieta a 6 dias e gostaria de saber se vc pode me informar se meu cardápio está correto, segue ele abaixo:

    Manhã (7:00h): 1 fatia de presunto e mussarela + 1 ovo cozido
    Lanche:(10:00h) 1 ovo cozido ou 1 tomate
    Almoço: (13:00h)1 bife frito (ou frango, ou linguiça)+ uma salada.
    Lanche (16:00h) 1 fatia de presunto emussarela ou ovo cozido
    Jantar (19:00h): 1 bife frito (ou frango, ou linguiça)+ uma salada
    OBS: Bebo um pouqinho de guaraná diet.

  34. A “Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins” (a mesma que essa dieta do cetonico); li o livro, pus em prática,foquei e depois de 6 meses efetivos, eliminei mais de 30 quilos. Passei de 154kg para 122,500kg (hoje); tenho 49 anos. Preciso eliminar mais 30 pelo menos, para poder fazer as cirurgias plásticas necessárias, retirar o excesso de pele na pança, peito, costas e coxas. Mas agora, depois do sucesso da primeira etapa, será fácil. Foi a melhor e derradeira dieta da minha vida. Aliás, ela deve ser encarada como um estilo de vida, é para sempre. Eu tinha falhado todas as outras, durante mais de 25 anos. Fantástico!

  35. Pessoal,

    Estou iniciando hoje, dia 05/12/12. Minha meta é apenas 4kg. Ja emagreci 16kg com a dieta dos pontos,faltando apenas 4kg para 20kg, o peso que eu precisava eliminar.

    Pelos relatos, me parece interessante.

    Tenho o habito de caminhar 5km por dia e creio que, somado a essa dieta, esses quilos que faltam eliminarei sem problemas.

    Em breve conto o relato.

    Até lá…

  36. Ai, como foi bom ler vocês.

    Começo a minha dieta segunda-feira (10/12/2012).
    Preciso queimar de 13 a 15 quilos. Então terei que entrar 2013 na batalha, rs.

    Volto daqui a uma semana.

  37. Bom dia, depois de ler muita dieta e cardápios, resolvi começar hoje a minha, (10/12/12), meu café foi um iogurte co, uma colher farinha seca barriga, no meio da manhã 1/2 maça e um pedaço de queijo e chá do sol!!! o almoço será frango e salada, daqui uma semana conto quantos quilos eliminei, hoje estou c/ 69 kls. e tenho 1,64 de altura. Abraços, Deus abençoe cada um!!!

  38. olá galera comecei a fazer a dieta hoje estou com 80kg e preciso eliminar 25kg pelo menos é muito difícil mas neste ano de 2013 eu vou conseguir se Deus e a minha força de vonyade ajudar. Vamos a luta por que ficar sentada e chorando não ajuda em nada demorei a perceber más agora é correr atrás do prejuízo. bjos

  39. Começei a dieta ontem dia 02/01/2013,e Deus abençoe essa dieta!!!

  40. Olá, pretendo começar essa dieta pois quero emagrecer 5kg, porém fiquei com uma dúvida lendo essas mensagens, sobre o uso do limão, se ele é permitido como bebida, porque não pode ser usado para temperar a salada, e o que pode ser utilizado para tempera-la? Agradeço se alguém puder me responder.

  41. Fiz essa dieta em janeiro de 2012, perdi 5 kg em 1 mês (dando o intervalo de 3 dias p 2ª quinzena)fiquei 1 ano sem engordar, agora, com essas festas de final de ano, engordei 1 kg, estou fazendo de novo, faz 6 dias q comecei e já perdi 1kg!!!!! Bora-lá que quero mais 2kg!!!!

  42. Pode comer linguiça calabresa? Eu li na embalagem de salame que ele possui carboidrato, mas la em cima diz que pode, estou confusa. To indo para o segundo dia

  43. Bom, pelos comentários, parece que a dieta funciona mesmo! Fiz uma do Dr. Dukan e perdi 3kg em uma semana, mas férias, festas e comilanças, já engordei de novo.
    Estou em reeducação, comecei essa semana dia 07/01/2013. Segunda começo a cetônica :) preciso eliminar 20kg.
    Vou escrever aqui pra ver se animo .. Faço academia todos os dias, aeróbica e musculação. Vamos ver se consigo os resultados.!
    Abraços.

  44. Estou no oitavo dia da dieta e tenho duvidas: posso comer a hora que eu quiser e quanto eu quiser??? Obrigada rosa

  45. adorei texto do blog
    os resultados desta dieta sao surpreendentes
    estou fazendo a dez dias, e estou adorando, tenho percebido os resultados desde os primeiros dias.
    nao passo fome , mesmo sendo uma dieta sem muitas opçoes de cardapio.
    tenho me sentido bem , e sem apetite, como a cada 3 horas porque sei que é o correto, só senti um pouco de fraqueza no fim do primeiro dia sem ingerir carbo, mas passou, e pra quem quer saber, nao tenho feito exercicios moderados, mas subo as escadas do meu predio (que tem 13 andares) , pelo menos uma vez por dia. quando chegar a meu objetivo vou pra musculaçao.
    vale lembrar, que nao adianta essa dieta sem a manuteçao posterior, mas se vc conseguir se manter nela por 15 dias , com certeza vai se adaptar a esse novo estilo

  46. Gente, eu comecei essa dieta segunda, sendo q hj é sábado, ontem me pesei e já havia perdido 5 ks en 5 dias, porém, se eu pudesse voltar atrás voltaria. Estou passando muito mal desde ontem de manha, fraqueza, enjoo, não sinto vontade de comer e quando como dói meu estomago. Está horrível, até hoje nao passou e desde ontem voltei a comer carboidratos, só que nao vai nada pq tenho muito embrulho no estomago só de olhar qualquer comida. Não sei o q faço, estou muito preocupada

  47. Olá Victoria… o limão q nao pode ser consumido é o “limão rosa mais conhecido como limão cravo”

  48. Ola comecei a dieta no dia 07/01 hoje ja fez uma semana e ja perdi 5 kg, essa dieta e otima porem exige muito de voce.

  49. Olá hj dia 14/01 é meu primeiro dia da dieta, estou firme e forte e pretendo continuar assim…só tenho uma dúvida posso tomar refrigerante zero junto com as refeições???

  50. Oi Pessoal,
    Comecei a dieta ontem e até agora tudo bem :)

    Só queria sugestoes de café da manhã e café da tarde… pois só tô no presunto e queijo com café :(

    • Gisele, não sei se ainda continua e se já teve respostas, mas uma sugestão é ovo… cozido, mexido com queijo, omelete, pode colocar queijo, presunto, champingnon, palmito, tomate, etc. use a criatividade e não enjoe o sabor.
      Ah! Outra coisa, a gema do ovo em exagero faz mal, portanto, para omelete, por exemplo, use 2 ovos, mas dispense a gema de um deles.

  51. olá,comecei minha dieta dia 07/01/13 pedir 3,500 nos primeiros dias mas sinto k deu uma estacionada alguém sabe me responder o pq? será k vou continuar a perde peso? preciso perde uns 28kilos … :(

  52. Pessoal to fazendo a dieta a 8 dias e nao to emagrecendo tanto.na verdade a baixei 3 kilos nos 3 primeiros dias depois o peso subio 1kilo e meio…minha barriga continua enorme….acho q to fazendo algo errado.alguem passou por isso?obrigada.

    • oi ANA PAULA,lhe digo q vc esta comendo errado então. Fiz esta dieta a dois anos atras e perdi em 15 dias 12KG.Fiz com o acompanhamento de exames depois de fechar uma semana para ver o nível de creatinina no sangue.
      Recomecei novamente na quarta passada e ja perdi 3K até hj(domingo)
      NÃO COMA CARBOIDRATO, SIMPLES ASSIM! Tudo q compro verifico a quantidade de carboidrato antes por porção, nunca ultrapasso uns 20 por dia, dai como maionese, salaminho, etc.
      Como de duas em duas horas, tomo muita agua, uso suco glith de tangerina pq os outros tem carboidrato, pra adoçar estévia, salada bem diversificada só de folhas e tomate, a noite é sempre salada com atum em água e sal, controlo oas conservas tem muito sal e retem liquido. tomo chá verde e queijo industrializado. Nos intervalos mato a vontade de comer pizza ou um cachorro quente, na segunda semana vc acrescenta uma fruta com pouco carbo, pois fruta tem muito açucar, eu como uma maçã no lanche da tarde e o restante a noite.
      O resto amigos é força de vontade e prestar atenção no que coloca na boca, mas um pouco de exercício ajuda.
      Boa dieta a todos, depois volto pra contar como estou.
      Excelente esxplicação de como funciona o cetonico.

      • * erro gente, creatinina na urina…desculpem…

  53. Bom…li várias vezes todos esses comentários daki e resolvi tentar…quem sabe neh!!!
    Preciso perder 20 kg…Meu Deus vai ser uma luta…mas entaum vamos a luta neh!!!
    Será q perco 10 kg até o Carnaaa…kkkkkk
    Sorte a todos aí e a mim principalmente!!!
    Hehehe :)

  54. Comecei a dieta na terça feira (hoje é quinta) e perdi 1Kg. Senti fraqueza e tontura no primeiro dia, mas já estou me adaptando a nova alimentação. Espero que consiga manter por + 14 dias, e postar aqui meu resultado. Tenho 1,64M e 59Kg. Quero chegar nos 50Kg.

    Agradeço a todos que postaram seus resultados, isso nos motiva a persistir!

  55. Gente, hoje é sexta, me pesei novamente e estou com 58Kg. Comecei a dieta na terça, então, 2Kg em 3 dias. É fantástico, comparado a outras dietas que já fiz! Estou comendo os alimentos permitidos a vontade. E pratico atividade física (aeróbica). Tenho mais 8Kg para eliminar. Boa sorte a todos!!

  56. olá pessoal continuo aqui firme e forte ma ninha dieta, hj faz 12 dias que estou fazendo a dieta mas perdi somente 5 kilos , sou muito ansiosa achei k ia perder mas, pois a dieta promete cinco kilos por semana, já fiz uma outra fez esta dieta, mas fiz somente dez dias e consegui perde oito kilos agora estou achando mas dificil perder, na balança já foi 5kilos mas não percebo diferença será k devo continuar?????

    • Elaine nao desista continue vou começar a minha hj tenho 1:69mt 89 ks muito gosta adoro pao feijao arroz entao nossa vou ser forte estou feia nao me sinto bem com meu corpo continua amiga!!!!!

  57. Aí, sofri estou no 14 dias, já vejo resultado gratificante,
    acho que vou fazer mais uma semana para depois iniciar a manutenção. me dê opinião posso ou não.
    Grata.

  58. Comecei a dieta com 60 Kg. Depois de 05 dias me pesei, e estou com 57 Kg. Estou satisfeita com o resultado. Vou continuar. Postarei os próximos resultados aqui.

  59. Olá pessoal, vou começar a dieta dia 24/01/2013, logo voltarei para dizer como está indo. Espero que consiga. Pois estou muito feliz pela dieta existir. E só de ler os relatos fiquei ainda mais empolgada. Boa sorte a todos que estão na dieta e que consigam seus objetivos.

  60. Ola, ja fiz esse regime ha algum tempo… este mes fiz 8 dias e eliminei cerca de 6 kg, nao fico mais com os pes, maos e juntas inchados como antes, mas do 6 ao 8 dia passei mal e comi carboid por um dia, depois retornei ficando 2 dias sem nada de carbo e depois 15 ou 20 g de carbo por dia no maximo… ja faz 6 dias que reiniciei, mas ate agora NAO EMAGRECI UMA GRAMA!!! voces tem ideia do q pode ser? devo parar e começar do zero??? to ficando desmotivada, mas ainda tenho muito peso a perder… grata

    • Shirley,
      pelo seu relato vc não está seguindo a dieta da forma como ela é prescrita, lembre-se que os prazos devem ser respeitados, acredito que “adaptações” e a “repetitividade” podem representar até um certo risco à sua saúde.
      Estas minhas colocações são apenas com base nas informações que busquei a respeito da dieta, nunca fiz antes, comecei hoje. Mas busquei muita informação justamente pelo medo de possíveis consequências desastrosas para minha saúde. Preciso muito emagrecer, mas não quero colocar minha saúde em risco.

  61. Comecei hoje a dieta, e estou surpresa o quanto sinto falta de frutas!!
    Normalmente consumo frutas ou suco natural em todas as refeições. Senti falta do pão, mas foi só no café da manhã, logo passou; Assim com o arroz, senti falta só na hora do almoço; já as frutas…
    Para amenizar fiz um suco maluco: couve, hortelã e, para dar um sabor extra, chá. Coloquei bastante gelo, ficou bem refrescante!
    Que venham os outros dias!!!!

  62. Ei gente, comecei hoje a dieta e bateu várias dúvidas…tipo na hora de preparar os alimentos…alguém sabe sobre os temperos? Tipo alho, coloral, hortelã, os “pozinhos” da vida…
    E a abóbora? É liberada mesmo? Em outro site tem abobrinha em vez de abóbora…aí fiquei em dúvida tbm.

  63. Pessoal, boa tarde…já estou na dieta há 4 dias, comprei as fitas para o teste de cetose mas constatei que nada aconteceu. Já li o livr e lá relata que alguns organismos são mais resistentes a perda de peso, o que faver para melhorar isso e chegar a Cetose? No mais estou me sentindo bem, com energia e eliminando bastante água….pra tanta gente funciona pq pra mim não irá? To confiante e vou em frente….alguem me responde, please!!

    • adriana vc comprou o teste aonde pesquisei na internet e so acho fora do brasil

  64. Gente eu fiz essa dieta antes do meu casamento emagreci 10 kg em 15 dias… agora se passaram 3 anos e uma gestação….e engordei 20 kg preciso urgentemente retomar… hoje foi meu primeiro dia… comi carne grelhada e comi muita gelatina com creme de leite e queijo tbm.. agora vou fazer muitos legumes para eu comer… pelo que eu sei quanto mais se como mais emagrece.. pelo menos foi o que aconteceu comigo começando hj daqui um mes 20 kg eliminados

  65. Oi galera comecei a minha dieta no dia 02/02, mas eliminei pouco peso é que eu estava comendo azeitona e no rotulo conta que tem carboidrato que raiva perdi todos esses dias, mas vou continuar.

  66. Oi Cristine
    O que eu li o coloral não pode pois contem fubá, a abobrinha pode ser só a verde e paizinhos nem pensar,será
    que posso comer presunto cozido.

  67. VOU COMEÇAR AMANHA. TORÇAM POR MIM MENINAS,BJS.

  68. Oii gente! Comecei essa dieta na sexta feira 15/02 e to me sentindo bem. O único problema pra mkm é na hr que eu acordo. Me sinto mtu fraca!! Mas depois que eu como alguma coisa passa. Não me pesei até agr pra saber quantos quilos eu perdi(se é que eu perdi alguma coisa). Não vou desistir e vou fazer os 15 dias certinhos. Não desistam tbm não meninas pq a recompensa de um corpo bonito é mtu melhor do que o prazer momentâneo de um doce. E sem querer fazer propaganda procurem na internet sites que dêem receitas sem carbo. Eu conheço um mtu bom e foi lá que eu descobri a gelatina com creme de leite que ta sendo meu bote salva vidas dessa dieta pq ficar sem doce é foda! Quando passar os 15 dias eu volto pra contar se deu certo. Bjs e sucesso a

  69. Fiz essa dieta e perdi 12 kg em 20 dias agora vou começar novamente depois de um mes parada.Minha Meta são mais 25kg comecei com 105kg estou agora estou com 92 e meio!Mais já feliz mais não satisfeita ainda!Mas nesse intervalo mantive meu 92 ainda naõ voltei a comer arroz nem feijão e derivados to na saladinha!!

  70. Oi… comecei a minha dieta dia 21/02/2013, e com apenas 3 dias já eliminei 3 kg… muito felizz, estou contando as calorias do que eu como e tudo sem carboidratos.. agora falta 17 kg.. muita força pra todas e vamos que vamos rumo ao manequim 40… bjss

  71. Bom, apos perder um grande percentual de gordura, resolvi fazer faculdade de Educação fisica, Meninas Meu nome é Felipe Moschiar Pontes, Essa dieta ela é sim muito boa, mas venho explicar para vocês nao ficaram obsecadas pelo peso que ira aparecer na balança ela é muito eletiva, Faça Medidas do seu corpo, use roupas que voces nao conseguiam vestir, pois eu pesava 110kilos, com um percentual de 30% de Gordura isso da basicamente 33kilos so de gordura, Hoje peso 90 quilos Com um BF de 10% total de 9 kilos de gordura, tendo 81 peso de masa magra. Essa dieta ela é boua , irei começar ela novamente pois irei participar de um campeonato de Culturismo, Mas é isso se quiserem saber mais, quiserem ajuda de como perder peso, Me add felipepontes20@hotmail.com

    darei varias dicas exercicios e muito mais Grato!!!

  72. Primeiro quero agradecer pela ótima dica, estou fazendo tudo bem certinho, Tenho obesidade mórbida, porem em apenas 4 dias de dieta emagreci quase 6 quilos. Tenho algumas duvidas mas de incio quero lhe situar sobre minha situação.

    1 – Após os 15 dias posso acrescentar algumas coisas como esta no cardápio ne, porem como estou muito acima do peso (150 kg) ainda não estarei nem próximo do meu peso ideal. Como devo proceder para continuar perdendo peso? Pelo que entendo após os 15 dias seria no caso uma alimentação para manutenção do peso, porem como estou muito acima do meu peso e desta vez encontrei uma dieta que realmente da resultado e pensando bem, não é muito esforço se privar dos carboidratos…
    Ate mais

  73. comecei a dieta faz 14 días mas perdi apenas 1,5kg isso e normal? estou comendo omelete carnes gelatina cm creme de leite e os legumes permitidos porque sera que nao perdi mais?

    • Oi Ana Paula, to que nem vc, fazem 5 dias e nao perdi UMA GRAMA, talvez sejamos os tais organismos resistentes.Eu nao sei se mudo de dieta, desisto ou levo mais tempo.

  74. Fiz essa dieta e consegui eliminar 15kg em um mês fiquei parada 1 mês e consegui manter meu peso!Agora dia 08/04 recomecei meu objetivo é mais 15kg estou começando essa segunda fase com 90kg da primeira vezes estava com 105,5kg,vamos ver como me saiu agora!Volto depois para contar a vcs como ando indo!!!

  75. Gostaria de saber se a pessoa que toma medicamentos para hipertensão hidrocloritiazida e enalapril e faz uso de calmante diazepam pode fazer esta dieta?

    Preciso muito emagrecer pois tenho parafusos na perna devido a um acidente, e a pressão alta veio com a obesidade, tenho 1,60m de altura, ja pesei 125kg, agora peso 115kg pois tenho me cobtrolado na alimentação en a media do possível caminhado.
    Grata

  76. comecei a dieta faz 2 dias , e já emagreci 1,500, isso é ótimo, não tenho reação nenhuma estou super bem …

  77. NOSSA LENDO TODOS ESSES COMENTARIOS FICO CADA VEZ MAIS FRUSTRADA. Acho q vou ser a unica em varios blogs q NAO PERDEU 1 GRAMA e ja estou no quinto dia seguindo a risca a dieta. Que desespero.

  78. comecei a dieta hj, mas to morrendo de vontade de comer uma maçã. Nao achei nada falando que era probida, nem q era permitida.. Nao pode comer fruta NENHUMA no começo ?

  79. Boa Tarde, pessoal comecei a fazer essa dieta dia 10/06, mas estou com duvidas no que comer, tenho medo de comer alguma coisa errada e não funcionar, como por exemplo gelatina ( mesmo sendo a marca que pode ), alguém me ajuda por favor, preciso e quero perder logo.

  80. Qual quantidade de queijo branco que podemos consumir ao dia?

    • Estou no segundo dia desta dieta,me sentindo muito cansada,não consegui dormir bem a noite,mas não desanimei não.Ontem eu pesei e estava com 76kg,hoje de manhã pesei novamente e a surpresa 74,400kg,estou muito feliz e mais motivada.

  81. comecei a dieta hoje,estou otimista.
    Preciso emagrecer 14 kg,me sentindo
    um pouco fraca,mas acredito que vai valer
    a pena.Bjs

  82. Boa Noite pessoal,estou no QUINTO dia de dieta cetônico me sentindo super bem,passou o mal estar as dores de cabeça e a falta de energia.Estou pesando 73kg,estava com 77k400g.
    Muito feliz,vale a pena os primeiros 3 dias é péssimo mas melhora.Força gente,beijos.

  83. A dieta é muito boa Aprovei , Depois no segundo dia Vc não sente fome Passa da hora do almosso vc nem liga , no comerso vc vai sentir a falta de carboidrato podera sentir dor de cabeça ou mal estar mas não desista Tome um Tylenol , vale a pena perseverar , e se fazer exercicios vc emagresce mais rapido ainda.

  84. Oie vou começar a fazer essa dieta, lendo os comentários fiquei muito empolgada precisa perder uns oito quilos torçam por mim!!!!

  85. Hoje é meu segundo dia de dieta.. estou com mtaa fome..kkk.. mais vi os comentarios e espero que de tudo certo..

  86. Boa noite hj faz 9 dias que estou na dieta e ja eliminei 5,6kg ! Estou firme …breve farei o intervalo mas farei mais uma quinzena (que è permitido frutas! oba!!)
    comecei a dieta com 81,1 e hj estou com 75,4kg!! Minha meta para primeira etapa é chegar aos 74 ate o dia 03/12 e chegar aos 69 na segunda quinzena! Vamos ver …volto para mostrar os resultados.

  87. A primeira fase eh de 48hrs e a segunda e a terceira? quando devo entrar na segunda e terceira fase?

  88. comecei essa dieta ontem,logo,logo passo pra dizer se deu certo.mas uma amiga fez e deu mt certo,ela perdeu 9 kilos com as duas fazes,ficou mt legal….

  89. boa tarde estou comecando hoje minha dieta 6_2_2014 so tenho uma duvida posso comer salada depois dos tres dias que comecei

  90. Comecei a dieta hoje dia 17/02/14, pesquisei bastante, mas sempre há dúvidas. Mas quero eliminar uns 7 quilos, no primeiro (hoje) passei numa boa, estou intensificando os treinos de hipertrofia. Logo deixarei resultados. abraços…

  91. Estou no final do segundo dia, estou com vontade de comer um pão ou arroz (acho que é necessidade psicológica e ou fisiológica, mas sem exagero de fome. Está tudo numa boa, hoje exagerei de ovo, amanhã sem ovo…rs.
    Abraços

  92. bom dia,

    já é a segunda vez que faço essa dieta na primeira vez perdi 15 kg mais voltei a comer normal (exagerado) engordando e em uns 4 meses estava com meu peso antes de iniciar a dieta, não fiz a manutenção (burro) rsss.
    Agora estou na segunda vez e na primeira quinzena perdi 8 kg claro que aproveitei o embalo da dieta e diminui a quantidade que comia assim como fiz na primeira.
    Gosto muito da dieta pois tudo que pede é o que mais gosto de comer (carne), e alerto aos que vao começar façam direitinho se não, não vale a pena sofrer, pq não perde nada, na primeira vez comi muito ovo (tava pra criar pena) na segunda já estou variando mais, estou matando a vontade de comer doce com a gelatina e o chá gelado.
    sou muito rigoroso então segui certinho mais tem um porem não levanto uma palha (não faço nenhum exercício) se fizesse perderia uns 20 kg no mês tranquilo. Não faço pq uma amiga minha foi fazer uma corrida de rua e passou muito mal e abandonou a dieta, perguntei a alguns especialista e falaram que a proteína queima mais rapido algo assim enfim optei por não fazer exercícios somente após essa que estou fazendo irei fazer, enfim esse é a minha experiência desejo boa sorte a todos que irão iniciar e sejam minunciosos nessa dieta façam certo pra colherem bons frutos.

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