Dieta da Bíblia
Essa dieta leva o nome “Bíblia” por um motivo muito simples. Desenvolvida por Edson Ramuth, a Dieta da Bíblia é baseada na alimentação do Antigo e do Novo Testamento. Ela promete emagrecer 5 quilos em 11 (onze) dias e não pode ser praticada por mais do que esse período. Como todo seguidor da bíblia, ela tem mandamentos que devem ser fielmente seguidos: o mel deve ser usado no lugar do açúcar e de adoçantes e você sempre deverá tomar água antes, durante e após as refeições (e também quando sentir fome).
Best Seller da Dieta da Bíblia
O autor era judeu e criou essa dieta em 1997, “inspirado nas leituras da Torá, o Antigo Testamento”. Na Dieta da Bíblia só se permite ingerir os alimentos permitidos pela Bíblia – e, segundo o médico, por não mais de 11 dias, e sempre com um acompanhamento nutricional. Tem mais: O Dr. Edson afirma que as horas de jejum da dieta da Bíblia, como no Judaísmo,funcionam como um dia de purificação orgânica e espiritual.
8 Princípios que devem ser observados:
1 – As carnes devem ser somente de animais ruminantes com casco dividido em dois e unha fendida (por exemplo: boi, ovelha, carneiro, cabra).
2 – A carne de porco é proibida assim como outros animais que não ruminam.
3 – Alimentar-se com sangue e gordura de animais é expressamente proibido, portanto as carnes não podem ser consumidas cruas ou mal passadas, devem ser muito bem cozidas assadas, grelhadas e sem gordura.
4 – Leite e derivados (queijo, coalhada, creme de leite, etc.) são permitidos, mas nunca podem ser ingeridos na mesma refeição com os derivados da carne, (por exemplo não pode filé a parmegiana, strogonoff, etc). Ou seja os derivados do leite e da carne devem ser consumidos em refeições separadas.
5 – As aves são permitidas bem como seus ovos, desde que não estejam fecundados.
6 – Frutos do Mar (por exemplo: camarão, marisco, lagosta,ostra, etc.) são proibidos.
7 – Os peixes com escamas são permitidos (por exemplo: pescada, sardinha, tainha, etc…)
8 – Os peixes sem escamas são proibidos (por exemplo: cação, pintado atum e etc.)
Veja também o vídeo das Dietas Originais, denominação das dietas originadas da bíblia cristã:
Menu Diário da Dieta da Bíblia
1º e 8º DIA: (Segunda-feira)
MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio, 1 xícara de iogurte com 1 colher(sopa) de aveia
ALMOÇO: 1 filé de peixe, 1 prato de salada de pepino com cebola e 3 colheres(sopa) de milho em conserva
LANCHE: 1 fatia de melão
JANTAR: 1 prato de sopa de lentilha
CEIA: 1 xícara de Chá de zimbro (foto ao lado)
2º e 9º DIA (Terça-feira)
MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio, 1 xícara de leite com 1 colher(sopa) de aveia
ALMOÇO: 1 bife médio de carne, 1 pepino grande cru com 3 colheres(sopa) de milho em conserva
LANCHE: 1 maçã
JANTAR: 1 prato de Fava(vagem) cozida com 1 ovo cozido
CEIA: 1 xícara de Chá de zimbro
3º e 10º DIA (quarta-feira)
MANHÃ: 1 copo de suco de melão, 2 fatias de queijo
ALMOÇO: 1 filé de peito de ave, 1 prato de salada de pepino com cebola e 3 colheres(sopa) de milho em conserva
LANCHE: 5 ameixas pretas
JANTAR: 1 ovo cozido, 1 prato de lentilha cozida
CEIA: 1 xícara de Chá de zimbro
4º e 11º DIA (quinta-feira)
MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio, 1 xícara de leite com uma colher (sopa) de aveia
ALMOÇO: 1 bife médio de carne, 1 prato de fava(vagem) cozida com 3 colheres(sopa) de milho em conserva
LANCHE: 1 cacho de Uvas
JANTAR: 1 prato de sopa de lentilhas
CEIA: 1 xícara de Chá de Zimbro
5º DIA(Sexta-feira)
MANHÃ: 1 fatia de pão de centeio, 1 xícara de iogurte com uma colher(sopa) de aveia
ALMOÇO: 1 filé de peito de ave, 1 prato de salada de pepino com cebola e 3 colheres(sopa) de milho em conserva
LANCHE: 1 maçã, 10 amêndoas e 10 azeitonas
JANTAR: JEJUM, ingerir somente água
6º DIA (Sábado – Dia do Jejum)
MANHÃ: JEJUM, ingerir somente água
ALMOÇO: JEJUM, ingerir somente água
LANCHE: JEJUM, ingerir somente água
Jantar: 1 prato de lentilha cozida, 1 prato de salada de pepino com cebolas e 3 colheres(sopa) de milho em conserva
CEIA: 1 xícara de Chá de zimbro
7º DIA: (Domingo)
MANHÃ: 1 copo de suco de melão, 2 fatias de queijo
ALMOÇO: 1 filé de peixe grelhado, 1 prato de lentilhas cozidas
LANCHE: 5 ameixas pretas
JANTAR: 1 ovo cozido, 1 prato de fava(vagem) cozida e 3 colheres (sopa) de milho em conserva
CEIA: 1 xícara de Chá de zimbro
Dicas e Regras finais
- No dia do jejum não deverá tomar nem medicamentos para emagrecer (caso esteja fazendo uso). Também não pratique qualquer atividade física.
- Bebida alcoólica: só é permitido vinho e em pequena quantidade.
- Adoçante: esqueça, só use o mel.
- Tempeiros: para temperar pratos e salada é permitido sal, vinagre e azeite de oliva em pequena quantidade.
- Água: Ingerir água antes, durante e após as refeições e quando estiver com fome.
