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D&H | 42 comentários

Dietas para Crianças com Colesterol alto


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Dietas para Crianças com Colesterol alto


Descoberta a causa do aumento do colesterol em crianças o erro do hábito alimentar deve ser corrigido. Então precisamos saber quais alimentos para as crianças que aumentam o colesterol, os que são permitidos todos os dias e os que merecem restrição alimentar.

Alimentos liberados:

• leite desnatado.

iogurte desnatado.

• queijos light.

• queijos firmes e dietéticos.

• ricota light.

• Flans sem ovos.

• Peixes do mar.

• Atum.

• Frutas em geral.

• Frutas secas como nozes.

• Legumes em geral.

• Grãos integrais.

• cereais sem açúcar.

• O azeite de oliva, óleo de milho, girassol, uvas como um condimento.

• doces caseiros, geléias, bolos sem manteiga, sem ovos ou leite integral.

Água.

• Sucos naturais de fruta.

• sopa ou caldo de legumes caseiro

Alimentos Restritos – merecem atenção especial

• ovo inteiro, não mais que três vezes por semana.

queijos frescos.

queijo Cottage.

• Carne de boi, gordura de porco, hambúrgueres caseiros (comer duas vezes por semana).

• Frango, 3 vezes por semana.

• Sardinhas ou frutos do mar  - 2 vezes por semana.

• Presunto.

• Macarrão com ovos.

• batatas cozidas.

• Cereais com açúcar, não mais de 2 vezes por semana.

• O mel – não superior a 2 vezes por semana.

• Chocolate 1 pedaço por semana (25 gr.).

• Limitar o uso de margarina vegetal para não mais de 2 vezes por semana.

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS

• O leite integral.

• Creme de leite.

• Os queijos duros.

• Sobremesas com ovo.

• bolos ou pães de confeiteiro ou adquiridos em mercados.

• Cookies.

• Hambúrguer.

• Ketchup.

• Molhos feitos.

• Embutidos em geral.

• batatas fritas.

• A gordura da manteiga.

• sopas de creme.

• cachorros-quentes.

• Maionese.

• Pizza com alto percentual de gordura ou queijo.

• Sorvetes.

Alimentos saudáveis para incluir na dieta das crianças

CAFÉ DA MANHÃ

Inclua alimentos ricos em fibras, como cereais, pães, sucos, queijo e iogurte.

Note-se que a fruta tem mais fibra do que o suco de fruta, use leite desnatado ou com baixo teor de gordura, em vez de leite integral.

ALMOÇO

Use pães de grãos integrais para fazer um sanduíche saudável. Grãos integrais aumentam a quantidade total de fibras na dieta. Dê à sua criança sopas com pimentão e sempre sirva frutas frescas com a casca com as refeições.

EXERCÍCIOS

Crianças com colesterol alto devem exercitar aerobicamente por cerca de 30 minutos, pelo menos 3 vezes por semana; a atividade pode ser a pé, de bicicleta, natação, patinação, corrida, etc.

Devem limitar o tempo de televisão e jogos de vídeo-game em 2 horas ou menos por dia e incentivar seu filho a usar as escadas em vez de elevadores.

Veja também: Como aumentar o HDL, o Bom Colesterol?

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42 Comentários

  1. oi gostaria de saber se uma criança de 2 anos com o colesterol alto pode come farinha lactia e carne cozida.?

    • gostaria de saber se da mamadeira com farinha lactea não faz bem

    • Meu filho está com 11 anos e está com colesterol ruim alterado mais está também com o bom alto também,amamentei até os 3 anos, até os 6 anos era bem magrinho, mais tinha renite alérgica e usou muito corticóides, hoje está com 1,54 e 54 kg,não sei o que fazer com lanche da escola, alimentação é controlada mais mesmo assim não consigo fazer que ele perca peso. Obrigado

    • Minha filha tem 02 anos e esta vom colesterol alto e a alimentacao dela é boa, ela não gosta de doces e bolos, mas gosta de salgados q só come em festa de niver, mas dou leite desnatado na sua mamadeira 3 vezes ao dia e uma delas coloco farinha lactea ou sustagem, pode?

    • Meu filho tem 04 anos está com colesterol alto e acima do peso. Posso dá farinha lacte com leite desnatado pra ele?

  2. gostei muito e esclareci algumas duvidas, se possivel gostaria de receber mais dicas por email.. tenho uma filha de 6 anos que esta com colesterol aumentado.

    • Tenho uma filha de 9 anos e um filho de 6 anos, ambos estão com colesterol alto, são magros e se alimentam bem, gostaria de dicas do que fazer.

  3. Olá! Tenho um filho de 6 anos que estar com 209 de colesterol,ele corre o risco de ficar diabetico?

    • o desejavel é menor que 170 de colesterou

  4. Meu filho estar com o colesterol alto e não gosta de comer frutas nem legumes,é super chato pra comer, não pode ver nada verde no prato que faz até vomito. O que eu faço?

  5. gostaria de saber se a minha filha ponde comer farinha lactia ou não me mande uma resposta.

  6. amei,adorei

  7. olá gostaria de saber se é muitoo perigoso mesmo ter colesterol alto tenho 9 anos e queria saber????

  8. gostaria de saber se uma criança de 9 anos com colesterol pode comer leite em pó??????

  9. olá, gostei dos esclarecimentos…meu filho de 3 anos está com colesterol alto.O mucilon faz parte do que pode ou não?preciso de resposta,Deus te abençoe.

  10. hoje recebi o resultado que minha menina autista de 6 anos esta com o colesterol alto.Não faz exercicios anda pouco.Fica muito no pc.Queria uma receitas que posam ajudar ela diminuir o colesterol obrigado

  11. Meu filho tem 4 anos tem colesterol alto,é magro,faz natação, sempre fica exercitando-se.Não gosta de fruta nem legume o que faço!

  12. aquilo que estar ali é tudo verdade eu tenho colesterol alto e eu nao poso comer coisas com gordura poiser.

    • aquilo que estar ali é tudo verdade eu tenho colesterol alto e eu nao poso comer coisas com gordura poiser eu sotenho 8 anos poiser.

  13. minha filha tem 6anos,ando muito peocupada ela não gosta de doces,mais a trigliceris e colesterol dela está muito alto ,ela pesa 36 kg,o que faço?

  14. Oiiiiiii eu sou a thalita tenho 10 anos de idade estou aki pra falar q esse tempo td eu tentei imagrecer mais não consigo como muita besteiras eu não consigo me controlar como muito doces pelo o amor de DEUS! Me ajude tenho um 1,56 e peso 54 km ou mais por favor eu gostaria de saber qual e o meu peso cesto pra minha altura e tbm gostaria q vcs me ajudaçem com minha almentação me ajude !” espero q vcs verem essa Mensagem muito obg bjs !” :D

  15. oi sou a thalita tenho 10 anos e tenho 1,56 e peso 54kg ou mais preciso mt de imagrecer eu sou mt umilhada todo mundo me chama de baleia e eu não desejo isso da minha vida eu queria saber o peso cer pra minha altura por favor me ajude tbm controlar minha almentação muito obg!” :* :D obg mesmo tchau ;)

    • Minha linda…vc precisa começar olhando p vc com mais carinho…errou,tudo bem…agora é só concertar…ainda tem tempo pra isso…afinal, vc é só uma criança.
      Primeiramente, fale com seu responsável (pai,mãe,vó) e peça ajuda…diga que vc gostaria de se cuidar,cuidar da sua auto estima e principalmente da sua saúde…peça pra que te leve a um nutricionista ou endocrinologista…”comece pelo começo”…
      Entenda que vc é capaz…afinal é tão gostoso se alimentar com prazer,sabendo que ali estão os alimentos necessários pra te deixar bem…feche os olhos pra tudo o que te deixa culpada depois, e aprenda a dizer não…mesmo sabendo que vc não é proibida…e que de vez em quando…quando vc for a uma festa…ou a um passeio, vc pode comer normalmente…
      Minha linda…siga o que for recomendado pelas pessoas as quais se propuserem a te ajudar…pense que lá na frente vc vai se orgulhar de vc…ignore as pessoas que tentam te humilhar, e diga todos os dias pra vc…”eu sou linda, e vou ficar mais linda ainda!!!!”

  16. minha neta de 4 anos está com o colesterol total em 196, mesmo assim o pediatra disse que ela estava otima. Preocupada mostrei o exame a uma nutricionista que disse para fazer uma dieta, só que minha neta é magra(16 kilos) e se eu for sequir tudo a risca daqui a pouco a menina vai ficar desnutrida. oque faço?

  17. Minha filha está com o colesterol alto, e não sei o que ela levar para o lanche da tarde. O que ela deve levar?

    • tenho uma filha de 9 anos e esta com o colesterol alto e não sei o que ela deve levar de lanche para o colégio.O que ela deve levar ? me ajude por favor eu estou muito preocupada com ela eu só tenho essa filha e não posso ter mais outra infelizmente.

  18. Prfeito vou seguir essa dieta !!!!!!!!!!!!

  19. sou criança com 11 anos, e tenho colesterol alto, portanto li esse texto e esta cheio de coisas que eu costumo comer, obrigado ao autor da dieta.

  20. Olá, meu menino de 9 anos esta com colesterol a 212 acho que é alto, gostaria de saber se o refrigerante aumenta o colesterol, o pão frances também, pois ele adora tudo isso, quanto a alimentação dele o restante é normal, come de tudo frutas verduras legumes etc, mais infelizmente ele faz pouco exercício, será que o gde problema esta no sedentarismo? Aguardo retorno, obrigado

  21. minha filha tem 5 anos e estar com o colesterol alto,já inciamos uma dieta a mais ou menos uns 7 meses,nesse tempo ela perdeu 6 quilos,mas agora ela esta rejeitando os alimentos recomendados pelos nutricionista. o que fazer?ela não come carnes vermelhas, não come verduras e nem come nada de salgados.ela come frutas e louca por ovos e sucos.

  22. Olá, minha bebe tem 1 ano e 2 meses, está com o colesterol ruim altissimo de 235 mg, não come besteiras ainda mama no peito, passei ela na nutricionista que não me resolveu nada, tenho muitas duvidas, como por exemplo: que tipo de leite posso dar a ela? integral ou desnatado? biscoito de maizena e cream craker ela pode comer? Ela tambem tem muitas colicas, será que tem algo a ver com o colesterol, as vezes nem sei que tipo de alimentos posso dar a ela.
    desde já grata pela atenção

  23. eu tenho 12 anos e tou muito gordinha estou querendo emagrecer eu sofro bulling no colegio por causa disso estou muito triste :(

  24. Olá tenho 12 anos e peso 70 kg o que eu faço? quero emagrecer!

  25. PRECISO DE SUGESTÕES DE LANCE PARA MINHA FILHA LEVAR PARA ESCOLA .ELA ESTÁ COM O COLESTEROL UM POUCO ELEVADO.

  26. MEU FILHO DE 9 ANOS ESTA COM COLESTEROL ALTO, GOSTARIA DE RECEBER DICAS PARA DIETA SEMPRE OBRIGADA.

  27. TENHO 9 ANOS ESTOU COM COLESTEROL ALTO, E GOSTARIA DE RECEBER DICAS PARA UMA BOA DIETA, OBRIGADA.

  28. por que tem O leite integral no ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS

  29. OI, BOM DIA! DESCOBRI QUE MEU FILHO COM 4ANOS ESTÁ COM O COLESTEROL ALTO 196, ELE TEM 16K. E SÓ DESCOBRI PORQUE SE ELE COME ALGO,TIPO SALGADO OU MORTADELA ELE VOMITA E FICA MUITO MAL AI PEDIATRA PEDIU UMA ULTRA ABDOMINAL TOTAL,QUE ELE FARÁ 2ºFEIRA.MAS ESTOU TÃO PREOCUPADA! O PAI DELE TEM PROBLEMAS DE ESTÔMAGO, ENTÃO PODE SER GENÉTICO,MEU FILHO TAMBÉM É MUITO IRRITADO JÁ LEVEI NA NEURA A UM TEMPO ATRÁS,SUA FALA DEMOROU MUITO ELE COMEÇOU A FALAR COM 2ANOS E MEIO.FIZ EXAMES E DEU TUDO NORMAL, AGORA ESSE COLESTEROL ALTO.

  30. Oi,minha filha está com colesterol alto,gostaria se puderem me mandar uma dieta bem explicadinha para mim poder fazer,pois não sei o que fazer para ela comer e to muito preocupa com essa relação,por favor se puderem me mandar para o meu e-mail agradeceria,obrigado.

  31. Crianças com o colesterol alto de 10 anos pode comer farinha lacta e farofa pronta?

  32. eu tenho uma filha de 6 anos ela eta com colesterol alto qual a merenda que eu posso mandar por colegio.por favor me ajudem.

  33. Ola meu filho tem 7 anos e esta com o colesterol 202 fiquei apavorada porque ele é muito chato para comer.Já li algumas matérias a respeito do que pode ou não, mas não achei ainda nada sobre o nescau que o que ele toma de manhã e à tarde .Será que você pode me ajudar?
    Beijos,
    Márcia.

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