Barra de Cereais com Ração Humana

Depois do Bolo de Ração Humana, do Pão de Ração Humana, Ração Humana sem Glúten, vamos agora aprender como usufruir dos benefícios da ração na dieta emagrecedora por meio não da bebida, mas de barrinhas de cereais. Veja como é fácil:

Ingredientes:

50g de leite de soja em pó

1 xícara de granola sem glúten

½ xícara de uvas passas

200g de ração humana sem glúten

1 xícara de flocos de arroz

½ xícara de quinoa em flocos

½ xícara de chá de damascos bem picados

½ xícara de semente de linhaça triturada

1 xícara de glicose de milho

½ xícara de óleo de canola

Como preparar: Em uma vasilha, misture os ingredientes e amasse com a mão, distribuindo em uma forma grande. Passe o rolo e deixe a massa na medida desejada, cortando os pedaços do tamanho preferido. Deixe descansar 24 horas e desenforme. Se quiser que ela fique crocante, asse por 10 minutos no forno em temperatura baixa. Embrulhe as barras em papel alumínio. As barrinhas podem ser conservadas em geladeira por até 10 dias.

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